アミノ酸
人の体は約60%が水、20%はタンパク質で出来ています。
そのタンパク質を構成しているのがアミノ酸。
動物性タンパク質は新陳代謝を活発にし肌の老化やくすみを防ぎます。
また、皮膚や毛、爪の主成分であるケラチンも含まれています。
⇒アミノ酸を含む食品
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ビタミンA
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ビタミンB群
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ビタミンC
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ビタミンE
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ミネラル
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