美肌をつくる食生活

美肌をつくる食生活

美肌と美白には、偏りの無い栄養バランスの食事で健康な体をキープする事が基本です。

3食キチンと食べていても安心は出来ません。大切なのは食事の内容。

多種類の食材をバランスよく、腹八分目の量を摂取するように心がけましょう。

★美白に効果的な栄養素
◆ビタミンA
◆ビタミンB群
◆ビタミンC
◆ビタミンE
◆ミネラル
◆アミノ酸

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